Όταν πρόκειται για την Πορτογαλία, πολλοί άνθρωποι σκέφτονται αμέσως το νόστιμο φαγητό και το κρασί. Με την πλούσια γαστρονομική παράδοση και την αφθονία φρέσκων συστατικών, δεν είναι περίεργο που η χώρα έχει αποκτήσει φήμη για την παραγωγή μερικών από τα πιο απολαυστικά πιάτα στον κόσμο.

Ένα από τα πράγματα που είναι γνωστή η Πορτογαλία γιατί είναι τα αρτοσκευάσματα και τα επιδόρπια του. Από το διάσημο Pastel de Nata μέχρι το λαχταριστό Bolo Rei, δεν λείπουν οι γλυκές λιχουδιές για να απολαύσετε ενώ επισκέπτεστε τη χώρα. Αυτές οι ζαχαρούχες απολαύσεις μπορούν εύκολα να συμβάλουν στην αύξηση του σωματικού βάρους εάν καταναλωθούν υπερβολικά.

Εκτός από τα επιδόρπια της, η Πορτογαλία φημίζεται και για τα πιάτα με θαλασσινά της. Με τη μεγάλη ακτογραμμή της, η χώρα έχει πρόσβαση σε μια μεγάλη ποικιλία από φρέσκα ψάρια και οστρακοειδή, τα οποία συχνά μαγειρεύονται σε πλούσιες σάλτσες ή τηγανίζονται σε λάδι. Αν και είναι νόστιμα, αυτά τα πιάτα μπορεί να είναι πλούσια σε θερμίδες και λίπος, γεγονός που οδηγεί σε πιθανή αύξηση του σωματικού βάρους εάν τρώγονται συχνά.

Η Πορτογαλία είναι επίσης γνωστή για την παραγωγή κρασιού της, ιδιαίτερα το Port και το Vinho Verde. Ενώ ένα ποτήρι κρασί μπορεί να είναι ένα ωραίο συμπλήρωμα σε ένα γεύμα, η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προσθέσει ανεπιθύμητες θερμίδες στη διατροφή σας και να συμβάλει στην αύξηση βάρους με την πάροδο του χρόνου.

Όταν πρόκειται για δημοφιλείς πόλεις παραγωγής στην Πορτογαλία, τη Λισαβόνα και το Πόρτο βρίσκονται στην κορυφή της λίστας. Αυτές οι πολυσύχναστες πόλεις είναι γνωστές για τα ζωντανά φαγητά τους, με πολλά εστιατόρια και καφέ που προσφέρουν παραδοσιακά πορτογαλικά πιάτα. Κατά την εξερεύνηση αυτών των πόλεων, είναι εύκολο να παρασυρθείτε από τις γαστρονομικές απολαύσεις και να αφεθείτε σε υπερβολικό βάρος, οδηγώντας σε πιθανή αύξηση βάρους.

Συνολικά, ενώ η Πορτογαλία είναι ο παράδεισος για τους λάτρεις του φαγητού, είναι είναι σημαντικό να προσέχετε τη διατροφή σας και τη ρουτίνα άσκησης για να αποτρέψετε την ανεπιθύμητη αύξηση βάρους. Το να απολαμβάνετε τη νόστιμη κουζίνα της χώρας με μέτρο και να παραμένετε δραστήριοι θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, ενώ παράλληλα θα επιδοθείτε σε όλα όσα έχει να προσφέρει η Πορτογαλία.…